40代半ばになってから、朝起きてどうしても気分が乗らないという日が あるようになりました。 たぶんプレ更年期かと… 特に睡眠不足が続くと、その傾向が強くなります。 逆に夜早めの10時半に寝ると、朝もすっきり起きられるのはわかってはいるのですが、 子…
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